رشاقة ورجيم

8 مشروبات لحرق دهون البطن مجربة وفعالة

هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون، بعيداً عن وصفات إذابة الدهون السيئة في الطعم، حيث أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي وهذا شيء لا يحبه أحد منا، خصيصاً عندما نقلل من استهلاك السعرات الحرارية، وبناء عليه لا نستطيع إذابة الدهون الزائدة أو الكيلوهات الزائدة في الجسم، وكذلك نظراً لكثرة المشاغل وعدم المحافظة على روتين صحي يومي، أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر، هناك العديد من المشروبات التي لها القدرة على تخفيض الوزن، حيث تقوم برفع معدل عملية الأيض مما يجعل خفض الوزن أكثر سهولة.

مشروبات لحرق دهون البطن مجربة
حرق الدهون، فقدان الوزن، رجيم

8 مشروبات لحرق دهون البطن مجربة وفعالة

يمكن فقدان الوزن بكل سهولة مع اتباع نظام غدائي صحي ومتوازن، كذلك مع بعض التمارين اليومية البسيطة، مع المشروبات المثلجة ومياه الديتوكس والشاي الأخضر يساعد كل ذلك على عملية إنقاص الوزن بشكل سلس، ولكن كل ذلك يتطلب بعض الصبر وعدم التسرع أو الإحباط، وسيتم ذكر بعض الوصفات والمشروبات التي تساعد في تسريع عملية فقدان الوزن، وتسريع عملية الأيض، وهي كالتالي:-

1- القهوة السوداء

وتعتبر القهوة السوداء من مشروبات حرق الدهون على الريق، حيث يقوم الكافيين الموجود في القهوة بتعزيز عملية الأيض في الجسم، مما يجعل شرب القهوة السوداء عاملاً أساسياً في تسريع عملية الأيض بنسبة 10%، لذلك ينصح بتناول القهوة السوداء صباحاً أو بعد ممارسة التمارين الرياضية، ويمكن إضافة رشه من القرفة.

2- الشاي الأخضر

أيضاً يعتبر الشاي الأخضر عاملاً مؤثراً في عملية حرق الدهون ونقص الوزن، وطريقة تحضيره سهلة وبسيطة وهي غلي كوب من الماء مع إضافة كيسين من الشاي الأخضر، ومن الممكن تحلية الطعم بإضافة النعناع أو الليمون أو العسل، ويمكن شرب الشاي الأخضر في كلتا الحالتين بارد أو ساخن، ويفضل حالة كونه بارداً وضع مكعبات من النعناع المثلج وتناوله في الصباح وذلك يعتبر طريقة صحية لبدء اليوم.

3- المشروب فائق الطاقة

المكونات:

  • لتر من البطيخ.
  • لتر من الأناناس.
  • 2-1 كوب من التوت الأزرق.
  • 2 من التفاح الأخضر.
  • ربع ماء جوز الهند.

طريقة التحضير:
يتم خلط المكونات المذكورة سوياً في الخلاط مع تخزين الكمية الباقية أو تجميدها وشربها لاحقاً.

4- مشروب الشيكولاتة الداكنة

المكونات:

  • حبة مانجو مقشرة ومهروسة.
  • ملعقة صغيرة من العسل.
  • 3 أكواب من السبانخ.
  • كوب من التوت المجمد.
  • 2 ملعقة كبيرة من بودرة الكاكاو .
  • 8 أونصات من لبن اللوز المصنوع منزلياً.
  • ملعقة كبيرة من بذور الشيا، ويتم نقعها في الماء مدة 5 دقائق.

طريقة التحضير:
من خلال إضافة المواد السائلة، بعدها إضافة الفاكهة يتبعها إضافة الخضراوات كل ذلك في الخلاط، ثم خلط كل تلك المكونات على أعلى سرعة لمدة 30 ثانية، حتى يتحول الخليط إلى الشكل الكريمي، ويمكن تناول هذا العصير كبديلاً لوجبة الإفطار صباحاً.

5- مشروب السبانخ والافوكادو

المكونات:

  • كوب من السبانخ الطازة.
  • ثمرة من الافوكادو المهروسة.
  • ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني.
  • كوب من اللبن.
  • موزه كبيرة مقشرة.
  • مكعبات ثلج.
  • وطريقة تحضيرها تكون بخلط تلك المكونات سوياً في الخلاط وتقديمها.

6- مشروب التخسيس من اجل ملابس السباحة

المكونات:

  • كوب من عصير الجريبفروت أو عصير البرتقال او عصير الأناناس.
  • ملعقة كبيرة من العسل.
  • 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح.

طريقة التحضير :
خلط كل المكونات سوياً وتناولها قبل كل وجبة، حيث يقوم هذا المشروب بتدمير خلايا الدهون بشكل سريع.

7- عصير المانجو الأخضر

المكونات

  • كوب من قطع المانجو المجمد.
  • موزة مجمدة.
  • نص كوب من الافوكادو.
  • كوب من لبن اللوز.
  • كوب من السبانخ.
  • رشه من مستخلص الفانيليا.

طريقة التحضير:
خلط كل المكونات سوياً ثم تناوله.

8- مشروب النوتيلا وجوز الهند وبذور الشيا

المكونات

  • 1/6 كوب من بذور الشيا.
  • ثمن كوب من جوز الهند المقطع.
  • كوب من لبن اللوز.
  • 1/4 ملعقة كبيرة من الفانيليا.
  • ملعقة كبيرة من النوتيلا.
  • مجموعة من التوت وموزة وثلج.

طريقة التحضير :
يتم وضع النوتيلا جانباً حتى تهدأ وتصبح بدرجة حرارة الغرفة، ثم نقوم بخلطها مع لبن اللوز وجوز الهند والفانيليا وحبوب الشيا معاً، يتم تجميد تلك المكونات لمدة 4 ساعات، نقوم بإضافة جوز الهند مع إضافة التوت والموز ومعهم الثلج، وخلطهم جميعاً في الخلاط، ثم يكون المشروب جاهزاً ويتم تناوله أو حفظه.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق